Transformez vos émotions en levier de leadership inspirant

Vous êtes-vous déjà senti submergé par vos émotions dans votre rôle de manager ? Peut-être qu’une remarque en réunion vous a irrité plus que vous ne l’auriez voulu. Ou que face à une décision complexe, un sentiment d’impuissance vous a freiné.

Ces émotions, loin d’être des obstacles, peuvent devenir vos meilleures alliées si vous apprenez à les écouter et à les utiliser comme des ressources. Ensemble, explorons comment y parvenir.

Imaginez que nous travaillons ensemble sur ce sujet. Je vous poserais d’abord une question essentielle : Que ressentez-vous face aux émotions qui émergent dans votre quotidien professionnel ? Prenez un moment pour y réfléchir. Est-ce de l’inconfort ? De la frustration ? De la colère ? Ou peut-être un sentiment de ne pas être à la hauteur ? Ces ressentis sont le point de départ d’un travail riche et transformateur.

Étape 1 : Accueillir vos émotions sans jugement

La première étape consiste à reconnaître ce qui se passe en vous. Trop souvent, les managers mettent leurs émotions de côté pour se concentrer sur "l’action" ou "la logique". Mais faire taire vos ressentis ne les fait pas disparaître. Alors, je vous invite à vous poser une question simple : Quelle est l’émotion qui m’habite en ce moment ?

Imaginez que, lors d’une journée particulièrement stressante, vous ressentez de la colère. Je vous demanderais alors : Qu’est-ce que cette colère essaie de vous dire ? Peut-être qu’elle pointe une frustration liée à un manque de reconnaissance ou à des attentes non exprimées. Écouter cette émotion, c’est lui donner une place et commencer à en comprendre la raison.

Étape 2 : Explorer vos déclencheurs

Certaines situations ou personnes font régulièrement émerger des émotions fortes. Je vous inviterais à identifier ces déclencheurs : Quels moments ou interactions provoquent chez vous des réactions intenses ? En dressant cette liste, vous commencez à repérer des schémas.

Par exemple, vous réalisez peut-être que les imprévus vous stressent parce qu’ils menacent votre besoin d’organisation.

À partir de là, posez-vous cette question clé : Comment pourriez-vous adapter votre posture ou vos attentes pour mieux naviguer ces situations ?

Étape 3 : Transformer vos émotions en actions constructives

Une fois que vous avez compris ce que vos émotions veulent vous dire, il est temps de les transformer en un levier d’action : Comment pourriez-vous utiliser cette émotion pour avancer, plutôt que pour vous freiner ?

Prenons un exemple concret. Vous ressentez de l’anxiété face à un projet stratégique. Cette émotion, plutôt que de vous bloquer, peut devenir une opportunité de mieux vous préparer ou de solliciter votre équipe pour renforcer la collaboration.

Reformulez votre ressenti en une intention claire : Que puis-je faire pour que cette émotion me guide positivement ?

Étape 4 : Créer vos propres outils de régulation

Pour aller plus loin, créez un "kit émotionnel" personnalisé. Quels outils simples pourriez-vous mettre en place pour mieux naviguer vos émotions ?

Par exemple :

Une pause de quelques minutes pour respirer profondément lorsque vous sentez la tension monter.
Un carnet où noter vos émotions et vos réflexions pour prendre du recul.
Un mantra ou une phrase-clé pour vous recentrer dans les moments de doute.

Quels outils vous semblent les plus naturels pour vous ? Vous êtes le mieux placé pour trouver ce qui fonctionne dans votre réalité professionnelle.

Étape 5 : Aligner vos émotions avec votre leadership

Les émotions sont un miroir de ce qui est important pour vous.

Quelles valeurs ou aspirations vos émotions révèlent-elles ?

Si, par exemple, vous ressentez souvent de la frustration, cela pourrait être le signe que vous avez besoin de plus d’harmonie ou de clarté dans vos interactions.

En reliant vos émotions à vos valeurs, vous les transformez en une boussole qui guide vos décisions et renforce votre posture de leader.

Posez-vous alors la question : Comment pourriez-vous utiliser cette boussole pour inspirer et mobiliser vos équipes ?

Conclusion : Vos émotions, vos alliées

Vos émotions ne sont pas des obstacles, mais des indicateurs précieux de vos besoins, de vos limites et de vos aspirations.

Transformez-les en leviers pour un leadership plus serein et inspirant.

A vous de jouer : Quelle serait la première émotion que vous aimeriez explorer pour entamer ce travail ?

Si vous souhaitez aller plus loin, contactez-moi pour un entretien-diagnostic. Je serais ravie de vous accompagner sur ce chemin d’évolution.