L’hypnose éricksonienne et la visualisation positive

“Votre Esprit conscient est très intelligent, mais comparé à votre Inconscient, il est stupide”.

Milton Erickson

 

L’hypnose éricksonienne a été fondée par Milton Erickson, qui est considéré comme le Père de la communication moderne. La PNL, très utilisée en coaching, constitue la base de l’hypnose éricksonienne, les deux techniques sont donc très proches et se complètent très bien.

L’hypnose et la visualisation : sortir de ses schémas inconscients limitants pour libérer son potentiel

L’intérêt de l’hypnose est qu’elle fait appel à l’Inconscient : elle va vous permettre d’obtenir des résultats et des changements profonds, parfois très rapidement.

C’est en l’expérimentant à titre personnel que je me suis rendue compte du formidable pouvoir de cette technique, et de nos puissantes ressources internes et capacités à évoluer.

Pourquoi l’hypnose est-elle si efficace ? parce que c’est l’Inconscient qui régit, en dehors de toutes nos fonctions vitales, une grande part de nos comportements, pensées, émotions, automatismes, peurs et blocages.

Ainsi, grâce à l’hypnose, vous allez pouvoir avoir accès à votre Inconscient et à vos propres solutions, notamment celles qui ne seraient peut-être pas apparues à l’état conscient. C’est grâce à cet état que l’on peut travailler sur les schémas inconscients qui ne nous permettent pas d’aller là où on veut désormais aller.

D’où l’intérêt, pour moi, d’inclure à mes coachings ces moments et cette technique, lorsque nécessaire et avec votre accord évidemment.

L’hypnose me fait peur, qu’est-ce que l’hypnose et est-ce vraiment sans risque ?…

Je vous rassure : vous ne courez aucun risque ! L’hypnose éricksonienne est très loin de l’hypnose de spectacle… et sans danger aucun.

En effet, l’état d’hypnose que je reproduis en séance est en fait un état naturel dans lequel nous sommes régulièrement : en moyenne toutes les 1h30 pour un adulte et toutes les 10 mn pour un jeune enfant (vous savez, lorsqu’ils sont dans la lune…).

Il correspond aux moments où nous sommes très concentrés (devant un film qui nous captive, par exemple), ou lorsque notre esprit décroche et vagabonde (on dit alors qu’on a un “moment d’absence”, qu’on était “loin”) : c’est ça l’état hypnotique.

Nous sommes à la fois présent à ce qui se passe autour de nous et à la fois ailleurs. C’est un état de relaxation inconsciente dont notre cerveau a besoin pour bien fonctionner, comme l’ont démontré les Neurosciences.

L’hypnose est ainsi :

  • un état d’hyper-conscience, d’attention et de réceptivité intense où les solutions apparaissent de façon évidente

  • un processus efficace qui facilite un changement profond en renforçant  les ressources présentes dans l’inconscient

  • un état d’apprentissage où les limitations habituelles de la pensée sont provisoirement mises entre parenthèses. 

  • un état dans lequel le client est actif, amené à trouver ses propres solutions afin d’opérer les changements qui seront les plus conformes à ses options personnelles

Comment se passe une séance ? Vais-je me faire manipuler ?…

J’induis l’état d’hypnose par des techniques de respiration, de concentration ou encore par des visualisations et des voyages imaginaires agréables, selon les séances. L’objectif est de contourner le conscient et ses automatismes, afin que de nouvelles solutions qui VOUS correspondent vraiment puissent émerger.

La bienveillance et l’empathie sont au cœur des séances.

L’hypnose peut représenter un moment dans votre séance de coaching ou la totalité de vos séances selon vos besoins, votre demande et votre contexte.

L’hypnose en ligne, n’est-ce pas risqué ? Est-ce aussi efficace ? Comment cela marche ?

L’hypnose que je pratique fait qu’il n’y a aucun risque pour vous à la suivre en ligne, et son efficacité est la même qu’en cabinet. C’est la qualité du lien thérapeute/client et le climat de bienveillance et de confiance qui s’installe qui fait toute la force de cet accompagnement.

L’important est d’être au calme et que vous ne puissiez pas être dérangé(e), afin d’être totalement sereine(e).

L’avantage de séances en ligne est que vous pouvez en bénéficier quel que soit l’endroit où vous êtes (en déplacement, en vacances…), y compris dans ces semaines chargées, sans avoir à venir jusqu’à moi, et avec la possibilité de consulter en soirée ou le samedi matin, d’où moins de stress pour vous, ce qui est déjà un bénéfice !

 

L’hypnose et la visualisation : des outils efficaces en entreprise pour gagner en équilibre et en performance

La visualisation et l’hypnose sont pertinentes à tous les niveaux de besoin de l’entreprise.

Voici quelques exemples de problématiques pour lesquelles ces techniques ont aidé mes clients :

  • développer son leadership, sa confiance en soi
  • gérer son stress ou une période de surmenage
  • mieux gérer ses émotions
  • se préparer à un évènement important
  • prendre la parole en public
  • améliorer sa concentration, sa mémoire
  • développer sa créativité, trouver de nouvelles solutions
  • traverser une période de changement
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